ミルク☆キャラメルの日々是好日

最近、妊娠線予防クリームを塗ることのほかに
毎日続けていることがあります。

それは「葉酸」という栄養素をサプリメントで摂っていることです☆
葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害の予防をしたり、貧血の予防など
妊婦さんは是非摂取したい栄養素です。

野菜では、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー
フルーツでは、いちご、マンゴー、夏みかん
などに多く含まれているようですが、調理することで含有量が下がるので
サプリメントと合わせると効率よく摂取できるようです。




とくに貧血ではないのですが、階段をのぼった後やお風呂での立ちくらみが
妊娠初期に頻繁にあったので鉄分入りを買いました☆
確かに立ちくらみは無くなりました＾＾

上記葉酸サプリメントサイトはこちらです。
ピジョンHP↓

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